Teknik Dasar Bola Voli Beserta Penjelasannya

teknik dasar bola voli

Teknik Dasar Bola Voli adalah teknik dalam bermain bola voli. Teknik dasar ini perlu diketahui oleh pemain bola voli. Karena bola voli termasuk olahraga yang membutuhkan skill dan teknik dalam bermain. Jadi tidak bisa dimainkan oleh orang yang awam

Bola voli sendiri merupakan olahraga yang ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895. Pada awal ditemukan, olahraga ini diberi nama minonette. Namun kemudian pada tahun 1896, diganti menjadi bola voli (volleyball)

Baca Selengkapnya : Sejarah Bola Voli

Permainan Voli sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor dengan ukuran 18×9 meter dengan net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

Beberapa Teknik Dasar Bola Voli yang Harus Dikuasai

Dalam permainan bola voli, seorang pemain wajib memiliki kemampuan dalam hal teknik dasar bola voli yang terdiri dari teknik block, service, smash atau spike dan passing Berikut ini beberapa teknik dasar yang bisa dipelajari :

1. Teknik Dasar Block

Block adalah upaya untuk membendung serangan dari lawan. Dalam melakukan block atau bendungan, seorang pemain bisa melakukannya secara sendirian (block tunggal) ataupun melakukannya secara berkawan.

Teknik dasar bola voli yang satu ini harus dikuasai oleh semua pemain karena merupakan salah satu teknik menghadang bola yang diberikan oleh lawan sehingga tidak bisa melewati net

Adapun cara melakukan block ini dengan melakukan tahapan sebagai berikut :

  • Mempersiapkan diri dengan berdiri di dekat net.
  • Kemudian lutut ditekuk dan bersiap untuk melompat. Posisi tangan di depan dada bersiap menghalau bola.
  • Pada saat yang tepat, dimana disesuaikan dengan kedatangan bola dari arah lawan, lompatlah setinggi mungkin. Posisi tangan rapat dan mengarah keatas. Ingat tangan kalian haruslah rapat agar bola tidak sampai lolos menebus celah tangan anda.
  • Setelah melakukan blocking, mendaratlah dengan kaki sedikit mengeper agar meminimalisir resiko cedera
teknik block pada bola voli

Pada praktiknya, blocking ini dilakukan bisa dengan menggerakkan tangan (aktif block) dan tanpa menggerakkan tangan (pasif block). Kalian bisa mencoba berlatih melakukan blocking dengan memperhatikan gambar dan langkah-langkah blocking diatas.

2. Teknik Service

Dalam permainan bola voli, service (servis) merupakan salah satu teknik dasar bola voli yang digunakan untuk menyajikan bola kepada lawan. Service tidak sekedar awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis.

Dalam permainan bola voli dikenal isitilah servis untuk menyajikan bola. Akan tetapi servis pada zaman Now bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis.

Pada dasarnya, teknik servis bola voli terdiri dari service tangan bawah dan service tangan atas. Namun servis tangan tangan atas dibedakan lagi menjadi tennis servis, floating/mengapung dan cekis.

Berikut ini penjelasan mengenai 4 teknik servis bola voli

a. Servis tangan bawah

Servis bawah adalah cara servis dengan mengayunkan lengan dari arah bawah kemudian memukul bola dengan genggaman tangan.

Cara melakukan servis bawah :

  • Mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan.
  • Bola dipegang dengan tangan kiri.
  • Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang.
  • Setelah bola kira-kira setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola.
  • Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.
Servis tangan bawah
teknik service tangan bawah

b. Servis tangan atas

Servis tangan atas adalah tindakan memukul bola dengan cara melemparkan bola ke atas lalu memukulnya dengan mengayukan tanga dari atas sambil di ikuti dengan lompatan untuk memaksimalkan tenaga dan pukulan sehingga bola melucur dengan cepat mengenai lapangan tim lawan.

servis atas
Service tangan atas
 a.1 Tennis servis

Teknik dalam melakukan teknik tennis servis dalam bola voli adalah sebagai berikut :

  • Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut agak rendah.
  • Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola, tangan kiri menyangga bola, tangan kanan di atas bola.
  • Bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira setengah meter di atas kepala.
  • Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghadap depan.
  • Lakukan gerakan seperti mensmesh bola, perhatian terpusat pada bola.
  • Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.
tennis servis
Tenni Servis
b.2 Floating servis

Floating servis atau servis mengapung dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut :

  • Posisi kaki sama seperti tennis servis.
  • Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis.
  • Dengan tangan kiri bola di lambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi.
  • Setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.
  • Pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara: Dengan tumit tangan ; Dengan tangan, di saat ibu jari dilipat ke dalam dan menempel pada telapak tangan ; Memukul dengan tangan tergenggam.
floating servis
Floating Servis
a.3 Cekis / Servis menyamping

Teknik Servis bola voli yang dikenal dengan sebutan cekis ini dilakukan dengan cara :

  • Sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat ke jaring.
  • Bola dipegang tangan kiri dan kanan.
  • Saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk.
  • Kedua tangan dijulurkan ke arah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola.
  • Bola dilambung ke atas kepala dengan kedua belah tangan.
  • Setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan ke kanan.
  • Berat badan ada di kaki kanan, telapak tangan menghadap ke atas.
  • Setelah bola ada pada jangkauan tangan, secepatnya bersama sama lengan, liukkan badan ke samping kiri
  • Perkenaan bola bagian bawah belakang bola, pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.
teknik service cekis
Servis menyamping

3. Teknik Smash atau Spike

Smash atau spike adalah gerakan melompat dan memukul bola voli dengan derajat kemiringan terkecil dan kekuatan terbesar kearah daerah lawan. Teknik Smash ini merupakan teknik yang paling menarik dari 4 teknik dasar bola voli lainnya, karena teknik ini adalah teknik paling sulit dan bisa menjadi momok bagi tim lawan. Hal ini disebabkan karena jika smash dilakukan dengan benar dan tepat, maka lawan akan sulit mengembalikan bola sehingga mereka harus ketinggala score.

Secara umum cara melakukan Smash dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut :

  • Awalan : Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola umpan akan melambung. Ambil langkah sedikit lebar dengan satu kaki disusul kaki yang lain di sebelahnya. Dikuti dengan gerakan tangan dijulurkan ke depan diayunkan ke belakang.
  • Loncatan : Meloncatlah setinggi mungkin. Saat meloncat pastikan tangan terayun kedepan laul keatas dan bersiap melakukan smash.
  • Pukulan : Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit polesan agar bola dapat berputar dan turun menukik.
  • Pendaratan : Mendaratlah dengan sedikit mengeper agar mengurangi resiko terkena cedera atau keseleo.

Teknik smash ini cukup sulit dilakukan. Seorang pemain bola voli harus sering berlatih dan mengasah feeling sehingga gerakan awalan, loncatan, pukulan dan pendaratan dapat dilakukan pada waktu yang sangat tepat sesuai umpan bola yang diberikan oleh tim.

teknik spike atau smash dalam permainan bola voli

4. Teknik Passing

Passing adalah sebuah teknik dalam permainan bola voli yang berfungsi untuk mengumpan bola pada teman, atau mengembalikan umpan lawan.

Teknik passing dibagi menjadi dua jenis yaitu passing atas dan passing bawah.

a. Passing Atas

Passing atas adalah mengumpan atau mengoper bola kepada teman seregu yang biasanya dilakukan untuk membuat serangan yang mematikan bagi regu lawan, namun bila mendapat kesempatan yang baik, passing atas juga bisa digunakan sebagai serangan dengan menempatkan bola ketempat yang kosong.

Cara melakukan teknik dasar passing atas dalam bola voli:

teknik passing atas dalam permainan bola voli
Teknik passing atas pada permainan bola voli
  • Ambil sikap siap yang biasa dilakukan dalam olahraga bola voli, yaitu kedua kaki dibuka hingga selebar bahu, kedua lutu kaki agak ditekuk dan badan merendah atau agak dibungkukkan ke depan. 
  • Berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan. Saat bola datang, secepat mungkin tempatkan badan di bawah bola, dengan tangan diangkat, dan lengan agak ditekuk, serta telapak tangan terbuka lebar dengan jari-jari renggang dan membentuk seperti mangkok. 
  • Kedua ibu jari dan telunjuk yang berdekatan akan membentuk seperti setengah lingkaran ataupun segitiga. 
  • Saat bola sudah tepat berada di atas dari badan, dengan kedua tangan ditekuk pada bagian siku ataupun pergelangan tangan. Posisi tangan harus sedikit berada diatas dahi. Perkenaan bola yang baik yaitu tepat mengenai jari-jari tangan. Saat bola menyentuh jari, jari-jari harus sedikit ditegangkan agar bola dapat memantul dengan baik, dan kemudian didorong dengan menggerakkan pergelangan tangan yang selanjutnya diikuti dengan gerakan meluruskan siku. 
  • Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan saat mendorong adalah ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. 
  •  Dan pada gerakan mendorong akan diakhiri dengan tumit sedikit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik, kedua lengan luru serta pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan-gerakan akhir seperti ini merupakan gerak dasar (fundamental) dalam melakukan gerakan dorongan. 

b. Passing Bawah

Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar bola voli yang sangat penting. Passing bawah biasanya digunakan sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan ke regu lawan dengan cara mengoperkan bola ke teman seregu (teman satu tim). Selain itu passing bawah juga digunakan sebagai dasar pertahanan tim dari serangan musuh.

Berikut ini adalah beberapa langkah atau cara melakukan passing bawah dengan benar:

Passing Bawah pada permainan bola voli
Passing Bawah pada permainan bola voli
  1.  Ambil sikap siap yang umumnya dilakukan dalam permainan bola voli, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lutut sedikit ditekuk dengan badan sedikit dibungkukkan ke depan. Rapatkan serta luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari menjadi sejajar 
  2. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan ke arah datangnya bola, dalam hal ini siku harus betul-betul dalam keadaan lurus. 
  3. Letak perkenaan bola harus berada pada bagian prosimal lengan atau diatas dari pergelangan tangan. Dan disaat bola mengenai kedua lengan, lutut kaki diluruskan. 
  4. Dalam melakukan passing bawah ke arah depan, ayunan lengan tidak lebih dari sudut 90 derajat dengan bahu atau badan.

Demikian Sahabat Sakuilmu, informasi mengenai Teknik Dasar Bola Voli yang harus diketahui dan tentu saja dikuasai oleh kalian para pemain bola voli. Semoga bermanfaat.

Teknik Dasar Bola Voli Beserta Penjelasannya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kembali ke Atas